Terapi

Kognitiv terapi bygger på prinsippet om at våre tanker, følelser og handlinger påvirker hverandre gjensidig. Gjennom å identifisere og utfordre negative tankemønstre kan du oppnå betydelige forbedringer i både følelsesliv og atferd.

Nyeste forskning viser at kognitiv terapi ikke bare bidrar til å redusere symptomer, men også fører til varige forbedringer i livskvalitet. Ved å erstatte negative tankemønstre med mer realistiske og sunnere tanker, kan du oppleve økt selvfølelse, bedre indre følelsesliv og symptomlette.

Kognitiv terapi

EFT hjelper deg med å gjenopprette kontakten med dine grunnleggende følelser, som kan ha blitt fortrengt eller vanskelig å håndtere. Psykiske utfordringer oppstår ofte når vi mister denne kontakten, noe som kan føre til forvirring og smerte. I EFT jobber terapeuten med å øke din bevissthet om følelsene dine, lære deg å akseptere og regulere dem, samt uttrykke dem på en sunn måte. Metoden er godt dokumentert og effektiv for å skape varige emosjonelle endringer.

Forskning har vist at EFT er spesielt effektiv for å hjelpe individer med å regulere vanskelige følelser, og for å forbedre relasjonelle problemer. EFT kan være svært nyttig i behandling av depresjon og angst , samt for å fremme personlig vekst . 

EMDR er en terapeutisk tilnærming opprinnelig for behandling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Metoden kombinerer fokuserte øyebevegelser med gjenkalling av traumatiske minner, noe som bidrar til å redusere den emosjonelle intensiteten knyttet til disse minnene. Mange opplever symptomlette etter bare noen få behandlinger.

Nyere studier har bekreftet EMDRs effektivitet, ikke bare for PTSD, men også for andre angstlidelser, depresjon og fobier. Terapiens styrke ligger i dens evne til å bearbeide negative minner, noe som gir klienter muligheten til å komme videre uten å være fanget av tidligere traumer.

MCT fokuserer på hvordan vi tenker om våre egne tanker, kjent som metakognisjoner. MCT retter seg mot å endre uhjelpsomme tankeprosesser, som overdreven grubling og bekymring. Forskning viser at MCT kan være svært effektiv i behandling av angstlidelser, depresjon og tvangslidelser (OCD). 

Metakognitiv terapi tar for seg de grunnleggende mekanismene for hvordan vi bearbeider og håndterer våre negative tanker. Terapien fokuserer på å øke bevisstheten hos pasienten om deres tanke- og følelsesprosesser. Dette vil kunne bidra til at du får større kontroll over din mentale helse, og unngår å bli fanget i negative tankespiraler.

Vi tilbyr individual terapi, parterapi og familiesamtaler. Ta kontakt hvis du har spørsmål vedrørende vårt tilbud eller ønsker å bestille time